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单用8杯水衡量饮水量不准确

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单用8杯水衡量饮水量不准确

发布日期:2016-07-27 作者: 点击:

我们时常会听到这样的事情,每人每天至少和八杯水,或多或少会有一些朋友就盲目的相信,严格按照标准执行,有的还带上了自己的亲人朋友。饮水已经成为生命的必备,饮水只是我们要仔细求证。今天记者就“八杯水”事件展开了调查。


单用8杯水衡量饮水量不准确


在搜索引擎中输入8杯水等关键词后,记者发现有不少帖子,都不约而同的出现了健康、美容、慢性缺水等字样来宣扬8杯水的重要性。


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通过采访,不少人都认为每天必须喝够8杯水才能满足人体正常水量的需求,那么事实到底是什么样的呢?


为此记者来到北京清华长庚医院咨询专家。


长庚医院肾脏内科主任李月红表示,不能一味强调一天一定喝八杯水这个概念。


因为如果计算人体一天总的水分摄入量,还要考虑食物、蔬菜,以及水果等摄入,这些食品也能为我们的身体提供必需的水分。


成年人正常每天需水量


那么,满足一个成年人正常需求的饮水量是多少呢?


李月红主任告诉记者,可以以量入为出的方法,来计算成年人一天正常需求的饮水量。


人类正常的尿量,大概一天1350~1500毫升左右。皮肤的蒸发大概700毫升左右,还有粪便,大概每天要排出150毫升水左右。


这样算下来,正常人一天所需的水量,大概在2000~2500毫升左右。


西医专家告诉我们,饮水量的多少还是要根据身体排出的水量来决定的,不能一味的以杯数作为衡量标准。那传统的中医又是怎么看待这个问题的呢?


北京中医药大学国医堂中医门诊部主任医师王玉英介绍,饮水量不是相对的,还与人的年龄、体制,特别是和气候、人活动的状态,都有密切的关系。比如夏天,气候特别热,出汗比较多,那饮水量就稍微要大一点。


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